Jubilación: resignificar la historia personal

Actividad guiada para personas en proceso de retiro

La jubilación no solo es un evento financiero o laboral; es una transición vital que implica identidad, propósito y sentido.

En Dafel acompañamos este proceso desde una doble mirada:

• Actuarial: ayudando a las empresas a reconocer sus obligaciones laborales bajo la NIF D-3.
• Psicológica humanista: orientando a las personas a comprender y resignificar esta etapa de vida.

Te invitamos a realizar el siguiente ejercicio de terapia narrativa para reflexionar sobre tu historia laboral y el significado del retiro.

Objetivo de la actividad

Reconstruir la propia historia de trabajo y vida para identificar logros, aprendizajes y nuevos sentidos, facilitando una transición emocionalmente saludable hacia la jubilación.

Ejercicio: "Mi historia laboral, mi nueva etapa"

Duración sugerida: 15–20 minutos

Material: hoja y pluma

1) Línea de vida laboral

Responde brevemente:

• ¿Cómo comenzó tu vida profesional?
• ¿Qué momentos marcaron tu desarrollo?
• ¿Qué decisiones fueron clave en tu trayectoria?
• ¿Qué retos superaste y qué aprendiste de ellos?

2) Identidad más allá del trabajo

La jubilación no significa dejar de ser, sino transformarse.

Reflexiona:

• ¿Quién eres tú más allá de tu trabajo y qué cosas te dan identidad en tu vida diaria?
• ¿Qué roles personales han estado presentes (familia, comunidad, intereses)?
• ¿Qué aspectos de ti mismo deseas fortalecer ahora?

3) Significado del retiro

Explora la narrativa interna que tienes sobre esta etapa:

• ¿Qué historias te cuentas sobre jubilarte?
• ¿Qué emociones aparecen (tranquilidad, miedo, incertidumbre, libertad)?
• ¿Qué oportunidades podrían surgir en esta etapa?

4) Reescribiendo el futuro

Imagina que escribes el siguiente capítulo de tu vida:

• ¿Cómo te gustaría vivir esta nueva etapa?
• ¿Qué actividades te darían sentido?
• ¿Qué legado te gustaría construir o compartir?

Escribe un breve párrafo comenzando con:

"A partir de ahora, mi historia continúa…"

Cierre reflexivo

La terapia narrativa permite comprender que la jubilación no es el final de la historia, sino una transición hacia un nuevo significado de vida. Integrar la experiencia laboral con el proyecto personal ayuda a reducir la ansiedad y fortalecer el bienestar emocional.

En Dafel entendemos que detrás de cada cálculo actuarial existe una persona con historia, expectativas y emociones. Por ello, promovemos un enfoque integral que combina:

• Planeación y cumplimiento contable de obligaciones laborales (NIF D-3).
• Acompañamiento psicológico humanista para la transición al retiro.

Invitación

Si tu organización está próxima a enfrentar procesos de jubilación o deseas acompañar a tus colaboradores en esta etapa desde una perspectiva integral —financiera y humana—, en Dafel podemos orientarte.

La jubilación también se planea emocionalmente.

Andrea Hernández Gutiérrez (Psicóloga)

"Cálculo actuarial con mirada humana"